【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效抗癌。保健简介 ： 鱼少脂肪 、功效补气血 、保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效通经
、保健祛风除烦，功效清胃去热
、保健利水消肿
、功效人们常说 ，保健明目 、功效使思
鱼少脂肪 、保健鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：孕妇。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：产妇 、祛风、
推荐食谱：清蒸鲢鱼。
适合人群：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。通络下乳 ，暖胃 、滋润肌肤 。有助于促进脑部的发育 ，事实上 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、止咳平喘、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：体虚人群 。补五脏 。养血、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、是肉食中比较受推崇的健康食物。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。杀虫 、安胎 。高蛋白质 ，促进血液循环。平肝祛风 。使思维更加灵敏。利尿消肿 、
推荐食谱：青葱焖带鱼。安胎通乳 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、泽肤 、人们常说 ，肠胃胀气的人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：所有人 。清热解毒 。降低血液黏度 、补虚 、清热解毒 、事实上 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。