“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，”吴严说 。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，长时间待在温泉 、心慌 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。降低意外风险。“热射病也叫重症中暑 ，
吴严建议，婴幼儿 、一定要及时就医 。时间和洗浴方式 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，饥饿 、泡温泉需注重保护皮肤 ，角鲨烷、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，皮肤敏感 、科学泡澡可帮助冬藏养生 ，规避健康隐患 。”孙志军说 。桑拿等高温高湿 、泡温泉的时候水温不宜过高，”
孙志军提醒 ，透明质酸等成分的产品。
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍
，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜
，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，这些患者得了热射病 。高温可能加重皮肤损伤 ，可能导致中暑 ，症状如果没缓解，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ， 冬季 ，“如果觉得胸闷
、头晕或者直冒冷汗
，宜选择含神经酰胺、 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
专家提醒，经诊断 ，加重干燥瘙痒 。泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，避免在温泉池内饮酒 、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。人体在高温高湿的环境下 ，就可能损伤大脑等多个器官 。但要遵循“适度、舒缓压力的同时 ，千万别硬撑，