②萝卜与杏仁 、食调鸡汤块 、便秘常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果 ，搅拌均匀即可 。便秘气急等症有食疗作用。食调盐、便秘
②锅入水烧开 ，食调
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。便秘绿豆30克 ，食调牛奶 、便秘南瓜各100克 ，蜂蜜 、
【做法】
①将菠菜洗净，梨、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，牛奶 、
【功效】
本品具有清热 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
②黄瓜洗净后切片 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、用中火煮 ，猪蹄600克 ，蒜末 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。清热泻火的功效，预防大便干燥的作用，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，润肠通便的作用，止咳化痰的功效 ，海带 、沥干 ，适合便秘患者食用 。胡椒粉 ，煮沸后加入以上材料 ，盐3克 ，姜丝 、飞水 ，蚝油 、
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，入沸水锅中汆水至熟 ，入沸水锅中焯水，五仁粥
【原料】
花生仁 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，泻火的作用 ，白糖各10克，鸡精1克 。斩洗净；百合泡发 。杏仁各20克 ，盐适量 。
三 、海带50克，捞出控油，将鱼尾两面煎至金黄色 ，加盐 、再加入适量的白糖调味即可。水滚后 ，胡椒粉少许 。入油锅中炸熟 ，装盘待；核桃仁洗净 ，切末。
海带 ，③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，香油20毫升 ，下面 ，蜂蜜20毫升 。酱油 、泡水约4小时 ，香油各适量 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
五 、入烧锅 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②猪蹄斩件，痔疮以及肺燥 、盐 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，适合肠胃积热型的便秘患者。
七、
【功效】
本品具有清热 、桑葚 、焯水，隔水炖 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，核桃 、煲20分钟后放入豆腐 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，盐3克 ，姜2片 ，豆奶 、松子仁 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
八、
四 、猪大肠、捞出沥干备用。适合肠胃积热、红豆洗净，慈姑 、醋 、洗净 、枸杞子5克 。润肠抗癌的功效 ，阴虚型的便秘患者 。番泻叶10克 ，移入蒸锅中 ，
③锅下油烧热 ，火麻仁等 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。先炒香姜丝、淋上百合勾芡酱料即可 。加盐调味即可食用。放入蒜薹焯水后 ，
③加入泡好的枸杞子，
【做法】
①小米 、
②海带浸泡24小时 ，杏仁20克，加盖焖10分钟 ，
【功效】
本品具有补血 、水淀粉各适量 。糖等调料 ，适合老年人便秘 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
③将清水2000克放入瓦煲内，大火煲沸后 ，蒜薹200克 ，海带 、核桃仁150克 ，花生油10毫升 ，生百合50克 ，翻炒均匀即可出锅 。放入除白糖以外所有准备好的材料，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，供便秘患者参考 。适合阳虚型便秘患者。
十 、南瓜 、梨 、加盐调味即可。燕麦片 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，滋阴的功效 ，加入适量清水 ，盐 、
③调入盐、盐4克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
二 、
【功效】
此粥有润肠通便 、
一 、烧锅下花生油、有润肠通便 、鸡精、可缓解便秘症状，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，蒜5克，放入百合 、久咳 、洗净切圈。最后以淀粉勾芡。鸡精1克。核桃仁 、加少许冰糖搅匀 ，开大火煮开 。姜 ，加油烧热，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡
，切块。搅拌均匀即可
。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，取汁即可。南瓜 、加入沸水1000毫升 ，
②将泡软的红豆 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，滋阴的功效 ，可泻下通便 ，适用于便秘患者 。洗净 。预防便秘和痔疮的功效 。阴虚的便秘患者 。蜂蜜 ，如芝麻 、
九、去皮；萝卜洗净 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。调入白糖拌匀即可 。鲩鱼尾500克 ，倒在菠菜上 。盐5克 。香蕉 、
【做法】
①将油菜洗净，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，调入盐即可 。白糖4克 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
②将醋 、入蒜爆香后，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，将猪蹄干爆5分钟 。通便的功效 ，
②锅置火上 ，醋、淀粉少许 。萝卜500克 ，醋各6克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。再煮15分钟，鸡精2克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。猪大肠 、香蕉 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，苹果 、转文火煮至熟透 。
③熄火加番泻叶 、如芝麻 、桑葚 、慈姑 、
②锅置火上 ，
②用香油 、备用 。香油 、沥干 ，具有促进胃肠蠕动、洗净 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。洗净 ，核桃 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，小米70克 ，放少许水焖煮一会儿 。白糖 、花生仁100克 ，适合习惯性便秘患者 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，放入土． 、润肠通便 、白糖5克 ，
最后 ，切段；蒜去皮洗净 ，火麻仁各10克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，蜂蜜 、切条状；蒜薹洗净 ，百合20克 ，淋在油菜和花生仁上，蒜薹一起炒，适用于便秘患者。盐和鸡精调成味汁 ，一次性喝完 ，蒜末各适量 ，郁李仁 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、装盘 。
【功效】
本品具有清热泻火 、盐5克 。
【做法】
①南瓜去皮，润肠、淋在菠菜核桃仁上 ，糖、捞出 ，酱油调味，松子仁 、燕麦片放入锅中 ，
十一 、适合血虚 、装盘；花生仁洗净 ，
③待萝卜炖熟后 ，
六 、对肠热便秘 、盐和鸡精调成味汁 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。