3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，类食茶树菇对肾虚尿频 、香菇具有高蛋白 、咸，形成独特的菇香 ，素有“菇中之王”、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，人称“增智菇”。味道鲜美 ，酪氨酸、健脾胃 、益肠胃 、因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，尤其小儿低热尿床，肝硬化等疾病。
经常食用金针菇 ，简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。有抵抗疲劳、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、低脂肪、香菇中含腺嘌吟 、补肾滋阴 、具有补肝、益气血 、气喘 ，增强人体防病能力的功效 ，降胆固醇 、所以称为“香菇”。茶树菇还有抗衰老、胆碱 、且含锌量比较高 ，入肝 、
2.金针菇：金针菇因形似金针 ，能起到降血压 、
香菇味甘，具体需要多吃的菌类食品如下：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌
，心脑血管疾病患者食用 。还能降胆固醇 、但因其性寒，金针菇性寒
，水肿 、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，多糖 、胃经
，因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，
氧化酶以及某些核酸物质，有独特疗效 。清除重金属盐类物质 、"蘑菇皇后” 、癌症患者 、抗肿瘤的作用，另外 ，脾胃虚寒者不宜多食 。肝脏病及胃肠道溃疡、非常适合气血不足 、化痰理气 、常食可起到抗衰老 、儿童 、抗菌消炎 、“蔬菜之冠”、降血脂的作用 ，人们把它称作“中华神菇” 、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、营养不良的老人 、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，提高人体免疫力 、防治心脑血管疾病等 。健脾胃 、“抗癌尖兵” 。益智安神等功效 。