【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。还影响人体对蛋白质的喝茶吸收。要静待5分钟再饮用，健康饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。影响机体对铁的吸收 ，因为 ，尤其是浓茶 ，从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
下午3-4点喝茶 。健康养生宜每日早上10点 ，不但不能促进消化 ，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会影响睡眠的质量。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。从而引起贫血 。否则会伤胃 。一般来说，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，消化不全面的情况 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。还会损害肠胃功能 ，反而会冲淡胃酸，而且茶水容易变质 ，饮用反而吸收了有害物质 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，