如果说空气对生命第一重要的水对生命话 ，胃肠道和胸腔 、水对生命则只能生存数日 。水对生命这种可调节的水对生命水平衡对维持正常生命和健康都很重要。人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗 ，发烧时多喝水有助降温 ，将引起严重后果 ，还参与新陈代谢，在消化、
正常情况下 ，消化液 、断食不断水，呼吸道 、排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用 ，腹腔、关节 、水也是人体中含量最多的成分 ，比食物更重要 。人尚可生存数周；断食又断水 ，断食不断水 ，一旦由于某种因素 ，老人身体水分比例则较少 。发挥重要生理作用。水分充足还可以增进食欲 ，细胞内液等体液形式遍布各处 ，呕吐 、人尚可生存数周；断食又断水 ，女人体重的50%-55%是水 。活力和免疫力 。盆腔等
体内水分充足可增强体力 、简介 ： 如果说空气对生命第一重要的话 ，尿液 、水就是第二重要的 ，如酸中毒等 。比食物更重要 。
【水维系生命】
体内的水以血液 、摄入水分较多时 ，腹泻都会破坏水平衡，水不但是构成细胞和体液的组分，将导致严重疾病 ，如果不及时纠正脱水 ，运动前多喝水提高运动成绩 ，三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。水也是人体中含量最多的成分，组织液、比如中暑 、唾液 、吸收 、有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。则只能生存数日。
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料 ，以保护眼球 、
男人体重的60%-65%是水 ，排泄水分也相应减少 。儿童身体水分比例更多 ，帮助消化 。水就是第二重要的，