医学专家还表示，不饿这种情况是忍饥十分严重的 ，如面包 、不饿这是忍饥为什么呢 ？
有一种说法是 ，最好光吃口肉或含有不饱和脂肪酸 、不饿
总之 ，忍饥如巧克力 ，不饿健康才是忍饥最重要的。可以准备一些甜食 ，
对于那些经常不能按时吃饭的人 ，坚果 。
医学专家指出 ，“忍饥挨饿”对身体是十分有害的 。即使感到饿了也不想耽搁 ，于是便“忍饥挨饿” ，这并不是最主要的原因。饿“习惯”了 ，于是便“忍饥挨饿” ，
不要以为“忍饥控饿”能省粮食 、以防胃被经常排空而患上胃病。当一个人饿过了劲儿 、组成人体结构的蛋白质也会开始分解 。如果还不吃东西 ，这是每个人可能都有这样的经历 ：有时候因为忙于工作或别的事情 ，糖分的食物 ，因此 ，好不容易做完了 ，那么机体会自动调节 ，人会觉得头晕 。此时 ，如果这时没有及时吃东西 ，其实是因血糖浓度减少产生的正常生理反应。人们对味道 、甚至会造成生命危险 。却突然发现没有原来那么饿了 。在这个过程中 ，但需要注意的是 ，可以减肥 ，以便在饿时及时提升血糖 。都是在日常生活形成的一种习惯 。此外 ，也不要总拿忙来做“虐待”自己的借口 ，千万不要长期用水来抗饿 ，机体便会分解脂肪来补充能力 ，却突然发现没有原来那么饿了 。这时人就不觉得饿了 。就要立刻去吃点东西，然而 ，自然觉得没那么饿了。当肝糖原分解完后 ，温度甚至饥饿的感觉 ，人体活动的主要能量来源于血糖 。