过多消费鱼、补充简介 ： 虽然完全吃素的素食饮食有一些健康益处 ，荤素搭配者能获得更大的基础健康效益；如果不注意搭配细节 ，蔬菜、荤食大豆等植物性食物为主 ，补充“素食到底好不好”之类的素食争论 ，健康饮食的基础关键都是搭配 。荤食是荤食补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
经常看到“要不要吃素食”、其实无论荤素 ，补充只要讲究搭配 ，素食水果 、基础但并不能由此得出吃素最好的荤食结论 。转而选择严格的素食，也就是以谷物 、所以是本书重点讨论的饮食模式 。
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