切成条状后在滚水中快速焯烫一下。分钟香油 、自制

　　5、提神出香味后将鱿鱼条放入锅中。解春韭菜韭菜去根洗净后切成小段 。鲜鱿

　　食材：鱿鱼翅、分钟

　　2 、自制韭菜段入锅中火快速翻炒 。提神

　　3 、解春韭菜鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。鲜鱿韭菜

　　配料：盐 、分钟

　　8、自制盛出食用 。提神

　　7、解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅。鲜鱿

　　6、

　　4、炒锅加热后倒入适量食用油。食用油

　　做法：

　　1、