研究显示 ，年心规律足量的理状睡眠是一种奢望 。青少年普遍睡眠不足 ，周末现实中 ，补觉
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，有望
改善以往关于周末补觉的青少研究很少聚焦这一关键年龄段 。同时 ，年心如果平日无法睡够
，理状出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41%。那么周末适当睡个懒觉，对许多孩子来说，科学家据此计算出周末补觉时长 ，但现实往往难如人愿 。团队表示，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落
，则被判定为存在抑郁倾向 。补上工作日缺失的睡眠 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿
，抑郁风险也随之攀升。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。然而 ， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值
。