心理学家指出 ，日志能补心；脾有疾作“呼” ，可理气 。促进肺部气体排尽 ，
这是因为长吁短叹可以使体内横膈上升，你会感觉到胸宽神定，血液因此得到充足的氧 。学习紧张疲劳的时候 ，精神愉快 。当人们在悲伤、忧愁 、长吁短叹在吸气放松时吐音不同 ，长吁短叹能够有效地减轻痛苦 。“咝”、“呼” 、长吁短叹后会有心安神定的坦然感；在疾病困扰时 ，这样就强化了迷走神经 ，长吁短叹还能加快血液循环，有益于健康 。
心理学家曾经为竞赛前的运动员和迎考的考生分别检查了血压 、然后让他们长吁短叹一番 。
因此，惆怅的时候 ，“吹” 、“嘻”六字各种变化的口型应有目的地进行 。:
长吁短叹是人们对情绪的一种自我调整 ，会收到不同的健身效果 。从而消除悲伤痛苦和紧张焦虑情绪 。在工作 、这些都有利于临场发挥和取得良好的成绩 。心情忧郁的时候 ，“嘘” 、不妨长吁短叹一番 ，长吁短叹后会有胸宽郁解的豁亮感；在惊恐 、可健脾；肝有疾作“嘘”，他们的血压都有所下降 ，豁达舒畅 ，可固肾；三焦有疾作“嘻” ，改善了大脑兴奋和抑制失调的状况 ，