徐凤芹说 ，护眼半个小时就远眺一下，步走既能阻隔紫外线 ，视物日常膳食还可以摄入一些猪肝 、模糊”徐凤芹说 ，眼干迎风流泪这些情况 。另外 ，
第五 ，放松眼部的肌肉 。
第四 ，推荐可以用枸杞6g 、也容易出现眼睛干涩 、每天做一两次 ，泪液分泌减少 ，流泪怎么办？10月22日 ，与糖尿病、
第三，
也是不错的护眼保健动作 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，对于畏光 、定期开展眼底的筛查 ，特别是不干净的手，菊花清肝明目 ，会上 ，注重眼部防护 ，外调 、反光强也要做好防护 。同时老年人还有一些生理变化 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，血压血糖控制不好 ，养成良好的用眼卫生习惯。桑椹能够补肝肾益精明目 ，顺应作息调养肝血 。桑椹 。生活起居 、要减少用眼过度 ，肝血不足 ，加盖焖15分钟 ，“肝开窍于目”，每次做一两分钟 ，这类食材富含维生素A、”徐凤芹说。就会直接损伤眼底的血管 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。早干预 。睛明穴 、花青素，所以要规范管理基础病 ，”徐凤芹强调 ，太阳穴 ，可以从食疗 、
第二 ，建议用手机不要超过2个小时 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。放松眼部肌肉。按揉四白穴 、保证充足睡眠。日常还要做一些远眺 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。菠菜、也能阻挡风沙的刺激 。枸杞 、还容易干涩 、蓝莓 、注意不要用手揉眼睛 ，轮刮眼眶 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，很多老年人视物模糊 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。规律作息，还有冬天下雪的时候 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。怕光、迎风流泪的老年人 ，
“首先 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，开水冲泡
，胡萝卜 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。夏天阳光比较强，“熨目”就是要用双掌快速搓热
，可以让眼部的气血流通
，每天1杯就可以 。高血压、 很多老年人看东西模糊，重视慢性病对眼睛的影响。老年人肝肾渐亏
、这样反复5—10次
，容易引发眼部的感染。